Método Personal para crecer de estatura de 20 a 35 años (REAL FUNCIONANDO AÑO 2022-100% REAL)

Alexis escribió:

Growornotgrow escribió:Yo peso 70kg y mido 167, estoy gordo

Como dije anteriormente lo importante no es el peso sino tu porcentaje de grasa pq yo he visto 175 q pesan 85 y estan muy bien pq son puro musculo

Nah, estoy en sobrepeso nomas, me veo mas flaco que antes sin duda cuando pesaba 76 kilos hace 8 meses. Creo que mi peso ideal seria 62 kilos

Elpocho escribió:Buenas soy nuevo alguien me escriba al interno y darme tips del foro como crear tema o para preguntar cuánto mide x persona,por otro lado es imposible crecer después de los 25 una vez tus placas están cerradas y tú desarrollo hormanal termina normalmente tipo 21-22 años ya no creces nada ni medio milímetro

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Hola a todos, he leído este post muchas veces pero hasta ahora tengo la oportunidad de escribir.

Desde muy joven he tratado de crecer con estiramientos, audios, colgarme, etc y la verdad nunca lo logré. Cuando tenía 20 años en las noches mi altura estaba en 167cm y nunca se movió de ahí hasta que perdí la esperanza. El año pasado a mis 31 años decidí volver a intentarlo pero sin la presión de crecer, lo tomé más como parte de mi rutina y no me media frecuentemente, eso fue aproximadamente para mayo de 2020. Estiraba y me colgaba todos los días en la noche y en la mañana. Para enero de este año encontré este post y decidí comprar la tabla de inversión y seguir las indicadiones, eso más los ejercicios que ya venía haciendo y tomando 2 litros de agua al día. Una noche en junio de este año decidí medirme porque mis amigos me decían frecuentemente que me veían más alto, cuando tomé la medida me sorprendió, estaba en 169cm. Después de esto la tomé varias noches seguidas pensando en que pudo haber sido una equivocación y en todas las ocaciones estaba en 169cm.

Para agosto de este año dejé los ejercicios, he tenido mucho trabajo y estrés y no me ha quedado el tiempo para hacer la rutina debido a que es demasiado larga, me toma aproximadamente unos 40 minutos.

Escribí porque esto puede motivar a algunos a volverlo a intentar y además voy a retomar la rutina y en un año contaré si pude subir algo más. Mi meta para este año que viene es llegar a 171cm.

Gracias por la información, con la tabla de inversión no será suficiente? El traumatologo me dijo que con eso no hace falta colgarse. Cuantas veces a la semana usas la tabla y por cuanto tiempo?

La verdad no sé si será suficiente. Lo que yo hacía era colgarme todos los días 5 minutos en la mañana y 5 minutos en la noche. La tabla de inversión la usaba todos los días 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la noche.

andres0000 escribió:Hola a todos, he leído este post muchas veces pero hasta ahora tengo la oportunidad de escribir.

Desde muy joven he tratado de crecer con estiramientos, audios, colgarme, etc y la verdad nunca lo logré. Cuando tenía 20 años en las noches mi altura estaba en 167cm y nunca se movió de ahí hasta que perdí la esperanza. El año pasado a mis 31 años decidí volver a intentarlo pero sin la presión de crecer, lo tomé más como parte de mi rutina y no me media frecuentemente, eso fue aproximadamente para mayo de 2020. Estiraba y me colgaba todos los días en la noche y en la mañana. Para enero de este año encontré este post y decidí comprar la tabla de inversión y seguir las indicadiones, eso más los ejercicios que ya venía haciendo y tomando 2 litros de agua al día. Una noche en junio de este año decidí medirme porque mis amigos me decían frecuentemente que me veían más alto, cuando tomé la medida me sorprendió, estaba en 169cm. Después de esto la tomé varias noches seguidas pensando en que pudo haber sido una equivocación y en todas las ocaciones estaba en 169cm.

Para agosto de este año dejé los ejercicios, he tenido mucho trabajo y estrés y no me ha quedado el tiempo para hacer la rutina debido a que es demasiado larga, me toma aproximadamente unos 40 minutos.

Escribí porque esto puede motivar a algunos a volverlo a intentar y además voy a retomar la rutina y en un año contaré si pude subir algo más. Mi meta para este año que viene es llegar a 171cm.

Es ilusionante la verdad.

andres0000 escribió:La verdad no sé si será suficiente. Lo que yo hacía era colgarme todos los días 5 minutos en la mañana y 5 minutos en la noche. La tabla de inversión la usaba todos los días 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la noche.

Y como aguantas 5 minutos colgado? Yo no pasó del minuto cada vez, de los brazos no?

Perefg escribió:

andres0000 escribió:La verdad no sé si será suficiente. Lo que yo hacía era colgarme todos los días 5 minutos en la mañana y 5 minutos en la noche. La tabla de inversión la usaba todos los días 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la noche.

Y como aguantas 5 minutos colgado? Yo no pasó del minuto cada vez,  de los brazos no?

Sólo aguanto 1 minuto colgado. Hago 5 series de un minuto, descansando 1 minuto entre serie y serie

Estoy debatiendo cn uno en tik tok q afirma q los estiramientos si te hacen crecer y q se lo ha dicho un medico

Lo peor es q dice q si q sieven pq ha crecido como 20 cm estos años, y yo le digo claro pero es q tienes 14 años cabron jajajaa y sigue encabezonado

Da paja probarlo pero puede que siga creciendo. Aún tengo voz de niño puber y acné. Me he estado colgando y es como si las vértebras se separasen sobretodo en la parte lumbar. Qué significa eso?

Funciona el sulfato de glucosamina?
He leído muchas personas que casi le dan 1cm.
Colgarte de la barra no funciona yo creo ya que tenía una barra de dominadas en casa y siempre lo hice y nada.
La tabla de inversión nunca lo he probado

Jarga69 escribió:Funciona el sulfato de glucosamina?
He leído muchas personas que casi le dan 1cm.
Colgarte de la barra no funciona yo creo ya que tenía una barra de dominadas en casa y siempre lo hice y nada.
La tabla de inversión nunca lo he probado

El sulfato de glucosamina te da entre 0.5 a 0.3 cm
A lo que lei yo, pero me pregunto yo sera permanente lo que da la glucosamina ?

Es costoso :v

Pero el sulfato de glucosamina no tiene efectos secundarios?

Nopi nops :v

Woarang escribió:Es costoso :v

No tanto, un sobre de 1500 mg esta un dolar o menos y un paquete que contiene 50 sobres esta en 40 dolares eso depende en que pais estes

Me comprare un paquete de sobres de sulfato de glucosamina por que cuando estoy parado por mucho tiempo me duele bastante las rodillas, con eso ganare por lo menos 3 milimetros o 5

Interesante.

@Growornotgrow 70 kg y 1.67 no es sobrepeso, mi vecino mide 1.68 y pesa 70 y se le ve delgado.

Nehemías escribió:@Growornotgrow 70 kg y 1.67 no es sobrepeso, mi vecino mide 1.68 y pesa 70 y se le ve delgado.

Es dependiendo la complexión.

Así es

Voy a probar este método. Acabo de cumplir 21 hace unos pocos días. Mido 1,70.

No creo que sirva para aumentar mucho. Si vas a crecer mas depende de tu genetica, de la hora en la que empezaste la pubertad y todo eso. Mi caso por ejemplo es que tuve la pubertad super tarde (16 años) y termine de crecer casi a los 23, así que depende mucho de tu genetica, alimentación, descanso y ejercicio.

Yo tuve la pubertad a los 15 o sea que terminaré de crecer a los 22?